Nur vollständig gesunde Menschen sollten zu einer Crash-Diät greifen und diese auch nicht länger als 7 Tage lang betreiben. (*Amazon und das Amazon-Logo sind Warenzeichen von Amazon.com, Inc. oder eines seiner verbundenen Unternehmen), Diät-Ratgeber24 - Copyright 2021, All Rights Reserved, Blitzdiät – Plan für extrem schnelles abnehmen, Crashdiät aus der Zeitschrift „fit vor fun“. Unsere beliebtesten Blitz-Rezepte und mehr als 55.000 weitere Profi-Rezepte auf LECKER.de - wir bringen Abwechslung in deinen Küchen-Alltag. Was das Sportprogramm angeht, so braucht man hierzu natürlich auch noch ausreichend Zeit um zu trainieren, sowie um sich anschließend noch um das Abendessen, sowie um die Mahlzeiten für den nächsten Tag zu kümmern. Eine Blitzdiät sollte auf keinen Fall länger als 3 bis höchstens 5 Tage durchgeführt werden, da sie nicht für eine langfristige Anwendung geeignet sind. So sind diese Abspeck-Kuren lediglich für drei, längstens sieben Tage entwickelt worden. Das bedeutet, mit Hilfe einer Blitzdiät kann man durchaus punktgenau, schnell abnehmen, so dass das Ballkleid zum gewünschten Zeitpunkt passt. Die Devise lautet also: Keine Sorge - mit unseren Rezepten werden Sie sich auch ohne … Lies hier mehr über die Blitzdiät als schnelle Diät und wann schnelles Abnehmen überhaupt Sinn macht. Bieten wir ihm also nicht genügend Fette, sowie Proteine an, welche ja meist bei einer Diät rapide heruntergefahren werden, greift dieser auf die vorab angelegten Depots zurück. Bei Weiterleitung zu Amazon* oder Online Shops erhalten wir beim Kauf von Produkten eine Provision, welche uns hilft unser Ratgeber Portal zu betreiben und aktuell zu halten. Wobei an einem jeden Tag ein anderes Sportprogramm auf dem Plan steht. Wenn keine Lust am Sport, reichen gemütliche aber regelmäßige Spaziergänge; Hier purzeln die Pfunde nicht wie bei einer Blitzdiät oder Crash-Diät, dafür können Sie auf diese Art nachhaltig und gesund abnehmen ohne die Gesundheit zu gefährden. Zum Frühstück eignen sich beispielsweise leckere Proteinshakes, leichte Müsli mit Magermilch, oder natürlich auch Eier. Blitzdiät. Ob Low-Carb, Low-Fat, Fasten oder Schlankwasser – viele Diäten versprechen uns den schnellen Gewichtsverlust. Es ist also im Prinzip durchaus kein Problem was das Essen angeht, sondern wie der Organismus mit der Ernährung bei der Blitzdiät zurechtkommt. If playback doesn't begin shortly, try restarting your device. Oftmals ist es genau diese Entwässerung des Körpers, die bei Radikaldiäten die schnelle Gewichtsabnahme begünstigen. Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Pro Portion ca. Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Und das angefangen beim feinen Zmorge über den Bürolunch bis hin zum reichhaltigen Mittag- und Abendessen. So sollten diese möglichst genau durchgeführt werden und nur über eine kurze Zeit in Anspruch genommen werden. Wobei Männer es da häufig leichter haben, denn deren Problemzone ist meist der Bauch und dieser lässt sich eher einfach verkleinern, während Frauen hart trainieren müssen, um Po und Beine wieder in Form zu bringen. Wobei es jetzt auf die Kartoffeln zu verzichten gilt. Doch auch hier ist natürlich Vorsicht geboten, denn bekanntlich folgt nach einem schnellen, hellen Blitz, bekanntlich alsbald der Donner und löst dabei häufig ein heftiges Unwetter aus. Wenn dein Körper wenig bis sehr wenig Kohlenhydrate erhält, dann gewinnt er seine Energie aus den Glykogenspeichern in deinen Muskeln. Aber es wird empfohlen, nur moderat zu trainieren, weil der Körper während der Diät geschwächt ist. Am vierten Diät-Tag sollten dann mindestens drei Bananen gegessen und fettarme Milch getrunken werden. Originally posted 2020-01-27 07:30:45. Viele Menschen, die eine Turbodiät starten, hoffen meist genau an ihren Problemzonen die unschönen Fettpolster endlich loszuwerden. Eine Blitzdiät ist besonders dann beliebt wenn man kurz vor wichtigen Ereignissen steht, oder einfach mal auf die Schnelle wieder eine Bikini-Figur haben will. Schwierig ist diese Diät für denjenigen, der an der Arbeit keine Mikrowelle oder einen Herd zur Verfügung hat, denn bei allem Abnehmwillen ist der Verzehr kalter Kohlsuppe für die wenigsten ein kulinarisches Highlight. Aber ist das wirklich realisierbar? Dazu dürfen dann folgende Lebensmittel zusätzlich auf dem Speiseplan stehen: Am ersten Tag darf zudem Obst den Speiseplan bereichern, allerdings sind Bananen hier Tabu. 8 Rezepte, für die du nicht länger als 15 Minuten in der Küche brauchst. Fast schon dreist finde ich die in der aktuellen Joy Blitzdiät versprochenen 8 Kilo in 14. Wie schon erwähnt gibt es jede Menge Blitzdiäten, weshalb auch die Rezepte und Gerichte stark variieren. Dabei zeigen wir dir auf iShapely die 3 besten Turbo Diäten im Überblick und welche Stolpersteine dich erwarten Blitzdiäten im Vergleich Vor - und Nachteile Fazit Sie basieren in den meisten Fällen auf einen strikten und strengen Diät Ernährungsplan mit kalorienarmen Lebensmitteln. Dies ist eine kalorienarme Diät, die weniger Kalorien als normal liefert, um einen übermäßigen Gewichtsverlust zu ermöglichen. Blitzdiät Schnell 2 Kilo weg ohne Jo-Jo-Effekt Bei herkömmlichen Crashdiäten ist der Frust vorprogrammiert: Statt Fett werden Muskeln verbrannt – nicht so bei der mit Experten entwickelten Blitzdiät von FIT FOR FUN. Keine Zeit zu warten? Kommt es zum Abbau von Glycon wird zeitgleich eine Menge Wasser aus dem Körper gespült. Gilt es, dass eigene Gewicht mittels einer Blitzdiät schnell zu sinken, muss dieser sogar noch ausgeprägter sein, denn die meisten Radikaldiäten sind stets mit einem beständigen Hungergefühlverbunden. Kochen, ohne zu sehen - das klingt gefährlich, ist für Blinde aber Alltag. Als Ausgleich zum Schlemmer-Wochenende, Anstoß Es kommt darauf an. Zitronen aus Mallorca und feinste Valrhona Schokolade aus Frankreich sind hier erst der Beginn einer langen Liste wertvollster Zutaten. Abends sind Suppen mit die besten Optionen zum schnellen Abnehmen, allerdings ohne Nudeln oder Reis. Gilt es, dass eigene Gewicht mittels einer Blitzdiät schnell zu sinken, muss dieser sogar noch ausgeprägter sein, denn die meisten Radikaldiäten sind stets mit einem beständigen Hungergefühl verbunden. Dieser merkt sofort, dass jetzt eine Notzeit abricht und arbeitet somit vorsichtshalber erst einmal auf Sparflamme, um sich den mageren Zeiten anzupassen. Eine Blitzdiät für Berufstätige mit Fitnessprogramm ist also sicherlich mit einem großen zeitlichen Aufwand verbunden. Das Prinzip der Blitzdiät: Papain ist der Schlüssel zur schlanken Linie. Das mit der Strandfigur gestaltet sich dann schon etwas schwieriger. Aufpassen heißt es allerdings sich beim Sport nicht zu stark zu überfordern, da der Körper durch die reduzierte Nahrungsaufnahme an die er sich in der kurzen Zeit noch nicht gewöhnt hat, auch deutlich geschwächt ist. Weniger als 1000 Kalorien sollte eine Blitzdiät wenn möglich nicht enthalten, da der Organismus zur Energiegewinnung ansonsten auf die Muskelmasse zurückgreifen muss und nicht auf das gewünschte Fett. Am siebten und letzten Tag der Kohlsuppendiät stehen dann brauner Reis, Gemüse nach Wahl, sowie ungesüßter Fruchtsaft auf dem Ernährungsplan. Aber nicht alle Blitzdiäten sind empfehlenswert. Damit euer Körper während der Blitzdiät auch wirklich das ungeliebte Fett verbrennt, solltet ihr jedoch auf keinen Fall hungern und täglich zwischen 800 und 1200 Kilokalorien zu euch nehmen , die ihr auf drei Mahlzeiten … Da kann der Mensch auch noch so einen starken Willen besitzen, auf dieses hat er einfach keinen Einfluss. Die zahlreichen, verschiedenen Diäten, die sich mit dem Abnehmen auf die Schnelle beschäftigen, können durchaus sehr vielfältig sein. Suppe würzen. Beliebt sind die Kohlsuppendiät, die Reisdiät, die Kartoffeldiät sowie die Obst- oder Gemüsediät. Republished by Blog Post Promoter, Clean Vegan Abnehmen mit Herz und Leichtigkeit von Sofia Hennik. Blitzeis - Wir haben 3 schöne Blitzeis Rezepte für dich gefunden! Wer abnehmen möchte, muss stets einen eisernen Willen beweisen. Es sollten also unbedingt die drei vorgeschriebenen Hauptmahlzeiten eingehalten werden und mit Hilfe einer Kalorientabelle die Speisen zusammengestellt werden, wenn Sie Ihre eigene Blitzdiät ausprobieren möchten. Dazu gehört zum Beispiel unser leckeres Vollkorn-Lachs-Sandwich oder der bunte Obstsalat. Wobei sich hier zudem der Hinweis findet, dass der Körper eventuell Schwäche aufweist, so dass das Sportprogramm nicht ganz so intensiv ausfallen sollte. Fettzellen hingegen bleiben da wo sie sind und das ein Leben lang. Das klingt ambitioniert, aber es geht wirklich! Was? Outdoorsport im Frühling – so gelingt der Start in die neue Saison. Es wird so viel wie möglich an Kalorien eingespart und nur mit einem Hauptnahrungsmittel und ohne Salz und Fett gekocht. Eine verheißungsvolle Versprechung jagt hier die andere. Wichtig bei der Blitzdiät ist, dass Sie auf normales Brot, kalorienhaltigen Brotaufstrich, Zucker, Gebäck, Fett, Nudeln und Reis verzichten sollten. Wir haben für dich eine Blitzdiät mit einem speziellen Sport-Plan entwickelt – … Kaffee und Tee ohne Zucker. Wir haben sie alle getestet und präsentieren die 10 besten Blitzdiäten! Joggen, Schwimmen und auch Spinning. Der zweite Tag hingegen darf mit einer Kartoffel samt Butter bereichert werden, während am dritten Tag Gemüse und Obst nach Belieben genossen werden darf. An error occurred while retrieving sharing information. Denn sie ist auf einen…weiterlesen → Es wird also vorwiegend mageres Fleisch und Fisch mit viel Gemüse gegessen. So beschert er den Menschen Heißhungergefühle, um auf diese Weise schnell wieder seine Depots zu füllen und wappnet sich so für kommende Hungerzeiten. Der Kalorienverbrauch wird durch die körperlichen Aktivitäten gezielt gefördert und somit die Gewichtsreduktion unterstützt. Die bekanntesten Abnehmmethoden bei der Blitzdiät: Kohlsuppendiät; Reisdiät; Kartoffeldiät Es kommt natürlich darauf an, für welche Blitzdiät Sie sich entscheiden und ob dazu ein Sportprogramm benötigt wird oder nicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert. Dieser Speiseplan wird zudem im Wechsel durch Gemüse oder Obst, sowie mageres Fleisch bereichert. Wir haben für dich eine Blitzdiät mit einem speziellen Sport-Plan entwickelt – … Unsere beliebtesten Blitz-Rezepte und mehr als 55.000 weitere Profi-Rezepte auf LECKER.de - wir bringen Abwechslung in deinen Küchen-Alltag. Schaut vorbei und erfahrt das Rezept. 15.12.2019 - Zwei Kilo übers Wochenende abnehmen? Wir haben deshalb für Sie eine Auswahl von Rezepten zusammengestellt, die Sie auch ohne Herd zubereiten können! „Fett weg an nur einem Wochenende“, „Flacher Bauch in einer Woche“, „Sieben Kilo in sieben Tagen“, „Abnehmen wie der Blitz“. Ein weiterer Vorteil der ketogenen Diät ist der hohe Wasserverlust zu Beginn. Mangelnde Leistungsfähigkeit, Konzentrationsschwäche, sowie ständige Müdigkeit machen Sie meist schon nach wenigen Tagen bemerkbar, denn der Körper arbeitet jetzt nun einmal nur noch auf Sparflamme. Eventuell kann man eine Blitzdiät auch vor einer grundlegenden Ernährungsumstellung anwenden oder diese für die dreitägige Abnehmphase „fit vor fun“ nutzen. Eine Blitzdiät ist eine Crashdiät, es geht dabei darum, innerhalb von wenigen Tagen eine beachtliche Gewichtsabnahme zu erzielen. Wenden Sie eine solche Crashdiät hingegen längere Zeit an, können Sie davon ausgehen, dass Sie hier mit Ihrer Gesundheit spielen. Wir zeigen Euch wie Ihr ganz ohne Eismaschine erfrischendes Blitzeis in wenigen Minuten selber machen könnt. Zuletzt aktualisiert am 6. Pietsmiet kocht ohne Rezept dafür mit Sturmwaffel! Es gibt zahlreiche Blitzdiäten bei denen man bis zu einem Kilo täglich abnehmen kann. Bis zum Abend, genauer gesagt bis 18 Uhr, kann diese Kohlsuppe dann so oft den Magen füllen, wie es dem Anwender beliebt. Durch das Leeren der Kohlenhydratspeicher kommt es zum Verlust dieses Wassers, was sehr deutlich auf der Waage zu sehen ist. Wenige Tage nach einer zuvor noch erfolgreichen Blitz-Diät kann es also zur bösen Überraschung kommen, denn häufig zeigt die Waage jetzt ein ganz neues Kampfgewicht an. Außerdem empfiehlt die Zeitschrift regelmäßig Sport zu treiben. Zunächst kann man festhalten, dass man innerhalb kürzester Zeit keine Wunder erwarten darf. Ständig sprechen wir davon, dass wir keine Zeit zum Kochen haben. Was das Trinken bei einer Blitzdiät angeht, so ist Alkohol selbstverständlich verboten. Nachfolgend stellen wir Ihnen noch zwei weitere Blitzdiäten vor: In der Zeitschrift „Vogue“ lauten die verheißungsvollen Versprechungen so: Sieben Kilogramm sollen Anwender in genau sieben Tagen mit dieser Crash-Diät abnehmen können. So kannst du, auch wenn Du etwas Süßes isst, dies mit vollem Genuss und Bewusstsein tun, da keine minderwertigen … Wobei der fünfte Tag endlich Fleisch auf Tisch bringt. SO funktioniert die Blitzdiät Um ein optimales Ergebnis zu erzielen, wird eine Ernährungsumstellung auf eine proteinreiche und kohlenhydratarme Kost vorausgesetzt. Am Morgen darf der Anwender einen Eiweißshake aus Magermilch, Magerquark, Weizenkeimen, Salz, Wasser, sowie Rapsöl zu sich nehmen. Wobei sämtliche Varianten der Blitzdiäten meist recht unterschiedlich sind, aber viele dennoch Ihre Versprechungen halten können oder zumindest diesen verdammt nah kommen. Bei einer Blitzdiät wird auf alkoholische Getränke, Süßstoffe, Süßigkeiten, Frittiertes, Überbackenes usw. Hinzu kommt eventuell noch ein ausgedehntes Sportprogramm. Zumal ein punktgenaues Abnehmen an bestimmten Körperstellen ohnehin nicht möglich ist. Jetzt teilen und Freunden empfehlen. Nicht zu vergessen, sind dann auch noch die schweißtreibenden Trainingseinheiten. Fruchtnektar. Mode-, wie Frauenzeitschriften, aber auch Ernährungsfibeln und Gesundheitsratgeber geben heute Tipps und Tricks zum Besten, wie Frauen und Männer zügig zahlreiche Pfunde loswerden können. Sie sind gut wenn man beispielsweise über ein Wochenende 2-3 Kilo abnehmen will, damit ein bestimmtes Kleid oder eine Hose wieder passt, oder um ansonsten nach dieser Crashdiät eine dauerhafte Ernährungsumstellung vorzunehmen. Bekommt der Körper nicht was er will, zeigt er seine ganz eigenen Reaktionen. Auch etwas Bewegung steht auf dem Programm der Blitzdiät, um die Diät zu unterstützen und die Haut zu straffen. So finden sich unter den Klassikern auch die Reis-, sowie die Kartoffeldiät oder die Zitronensaftkur. Nicht zu vergessen, sind dann auch noch die schweißtreibenden Trainingseinheiten. Nix da, Blitzdiäten sind besser als ihr Ruf! 150 kcal; E 25 g, F 23 g, KH 9 g 3. Abends sind Suppen mit die besten Optionen zum schnellen Abnehmen, allerdings ohne Nudeln oder Reis. Einige dieser Crashdiäten empfehlen außer dem Diätplan auch noch ein zusätzliches Sport- und Fitnessprogramm. Nachteilig ist allerdings, wenn Sie Ihre Mittagspause mit den Arbeitskollegen teilen und der Versuchung wiederstehen müssen, auf volle Teller oder Leckereien zu schauen. Schnell abnehmen mit einer Blitzdiät – das wünschen sich viele übergewichtige Menschen. Am Mittag hingegen darf gebratener Schafskäse auf Ratatouille auf dem Speiseplan stehen, während am Abend eine Suppe aus frischen Tomaten, Dosentomaten, Champions, Brühe, Schnittlauch und Brokkoli den Hunger stillen darf. Die Blitzdiät ist nichts, wenn Sie damit auf längere Zeit abnehmen möchten. Viele dieser Radikaldiäten haben zudem stets eines gemeinsam, je höher hier die Gewichtsabnahme ist, desto einseitiger ist der Speiseplan und umso mehr Sport muss getrieben werden. Die Zeitschrift „fit vor fun“ verspricht in diesem Fall eine Gewichtsabnahme von zwei Kilogramm über das Wochenende. Wobei aber auch ein kurzzeitiges Blitz-Diäten sich mit Sicherheit negativ auf Ihr Wohlbefinden auswirken wird. Genauer gesagt, 250 Gramm Hühnchen ohne Haut, Rind oder auch Fisch plus sechs knackige Tomaten. Spitzkohl Rezepte – Einfach zubereitet – mit & ohne Fleisch Leichte Rezepte mit Spitzkohl zum kochen, backen oder als Salat. Die Blitzdiät oder "Blitzdiät" (oder Schnelldiät) ist ein restriktives Kalorienregime, das auf einen schnellen Gewichtsverlust abzielt. Das Essen besteht in diesem Fall aus einer selbst zubereiteten Suppe, welche stets aus Bohnen, Paprika, Karotten, Sellerie, Weißkohl, Tomaten, sowie aus Zwiebeln besteht. Häufig wird dann sogar noch mehr eingelagert und der unschöne Jo-Jo-Effekt wird sichtbar. Kurz, knapp und verständlich formuliert, heißt das, dass eine Nulldiät lediglich sinnvoll ist, wenn es sich um einen zeitlich begrenzten Schlankheitswunsch handelt. Am ersten Tag gibt es ein Pikantes Hirse Müsli zum Frühstück, zum Mittag eine Hack Pfanne und zum Abend einen Camembert Salat. Finde was du suchst - lecker & genial. Menschen, die außerdem regelmäßig diverse Medikamente einnehmen müssen oder aber mit einer Stoffwechselerkrankung zu kämpfen haben, sollten eine Turbodiät nicht ohne ärztliche Rücksprache starten. Oft werde ich gefragt: „Ich weiß einfach nicht, was ich für die Kinder kochen soll.Haben Sie nicht ein schnelles und zugleich gesundes Gericht, das Sie empfehlen können?“ Den bereits erwähnten Salat zu Beispiel kann man nach Lust und Laune mit verschiedenen Zutaten wie Nudeln, Reis oder auch Hülsenfrüchten immer wieder variieren und kombinieren. Dabei ist der menschliche Körper zudem alles andere, als dumm. Wer abnehmen möchte, muss stets einen eisernen Willen beweisen. Am sechsten Tag ist es dann gestattet, soviel Fleisch zu essen, wie man mag. Isst man also nach der Blitzdiät wieder normal bzw. Jetzt ausprobieren mit ♥ Chefkoch.de ♥. Wobei der Anwender an allen Tagen mindestens zwei Liter Wasser trinken sollte. Die jetzt entstehende Mangelernährung wird Ihr Körper Ihnen verzeihen, wenn diese wirklich nur von kurzer Dauer ist. Pro 1 g Kohlenhydrat werden ca. Daher ist sie auch besonders geeignet, wenn es schnell gehen muss. Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Teilen via Email. Ein Beispiel für einen Blitzdiät-Tag: Morgens: Selbst gemachter Proteinshake aus Magertopfen, Magermilch, Wasser (jeweils 100 g), 1 EL Leinöl, 1 Prise Salz, 2 EL Weizenkeime. Wie bereits beschrieben, ist es doch meist nur Wasser, was der Körper hier verliert. Die entsprechenden Mahlzeiten lassen sich in einem passenden Behälter immer mit auf den Arbeitsplatz mitnehmen und aufwärmen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, dann sollten Sie Ihren Arzt um Rat fragen oder sich besser nach einer gesünderen Ernährungsform zum Abnehmen umsehen. Ein weiterer Faktor den man sich überlegen sollte ist, dass sehr viele Menschen bei einer Diät nicht unbedingt die beste Laune haben. Please try again later. Zumal oftmals eine extrem einseitige Ernährung auf dem Speiseplan steht. Ein jeder menschliche Körper führt ein Eigenleben. Gezuckerte Getränke sind verboten und bestenfalls sollte auf Kaffee verzichtet werden. Sicherlich könnten Sie einen oder zwei Suppentage mehr oder weniger problemlos auch als Berufstätige einlegen, die Frage ist allerdings, ob Sie bei so einer geringen Kalorienzufuhr auch noch in der Lage sind, eine gute Leistung zu bringen. Kurze Erklärung:Eine Tubo- bzw. Wichtig ist Kalorienzufuhr, die bei solchen Diäten in den meisten Fällen bei 800 – 1200 Kalorien liegt um besonders schnell abzunehmen. Kochen ohne kochen - Wir haben 3.238 schöne Kochen ohne kochen Rezepte für dich gefunden! 10 Turbo-Rezepte für die kalte (aber gesunde) Familienküche bunter Salat aus Mais, Kichererbsen und Kidneybohnen aus der Dose (Dosen aufmachen, abtropfen lassen, mit etwas Essig, Öl, Salz und Pfeffer abschmecken und je nach Geschmack noch frische Petersilie drüberstreuen. 04.03.2015 - Moments Bakery Bei Moments Bakery achten wir seit Beginn bewusst auf Zutaten, die erlesen und hochwertig sind. Insgesamt gesehen kann man mit einer Blitzdiät gut abnehmen, allerdings sollte man sich die Frage stellen, ob sich dieser Aufwand überhaupt lohnt, vor allem dann, wenn ein Jo-Jo Effekt vorprogrammiert ist. Den Durst hingegen dürfen Anwender hier mit ungesüßten Säften, Tees, stillem Wasser oder schwarzen Kaffee löschen. Meist werden hier die Kalorienmengen drastisch gesenkt und fettreiche, wie eiweißhaltige Nahrungsmittel gemieden. Erlaubt sind drei bis vier Liter Flüssigkeit in Form von sehr viel Wasser, ungesüßten Tees, sowie auch Obst- oder Gemüsesäfte (Siehe auch: Smoothie Diät). Blitzdiät: So kannst du 2 Kilo in nur 3 Tagen verlieren; Blitzdiät Tag 1: Fett weg in 3 Tagen: Jetzt geht's los! Alkohol. Oftmals sind die positiven Effekte aber genau an diesen Stellen nur bedingt sichtbar. Spitzkohl Suppe ist eines der einfachen Rezepte mit Spitzkohl Leider handelt es sich hier aber nicht um die Fette, sondern um den Glyconspeicher. Auch hier findet sich der Hinweis, dass Anwender zwischen den einzelnen Mahlzeiten immer viel Flüssigkeit zu sich nehmen sollten. Mittags: viel Gemüse, gedämpft oder gegrillt, mit Schafskäse oder magerem Fleisch. Länger Anwendungszeiten sind hier zudem nicht ratsam, denn dies führt zu einer Gefährdung der eigenen Gesundheit. So mag man am ersten Tag am Strand noch mit einer Top-Bikinifigur aufwarten können, in den nächsten Tagen wird sich dann aber der gefürchtete Jo-Jo-Effekt bemerkbar machen, der bei einer Radikaldiät in der Regel Gang und Gebe ist.

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